ダブルワークによる疲労とストレスから、めまい・肩こり・だるさに悩まれていた40代女性の改善例

40代女性。
主なお悩みは、身体の歪み、首肩のこり、痛み、だるさ・重さ、ストレス、めまいでした。

お仕事は、仕出し弁当関係のお仕事と事務作業のダブルワーク。荷物を扱うことも多く、身体への負担が積み重なりやすい生活環境でした。

精神的なストレスも強く、「身体も気持ちも楽になりたい」という思いで来院されました。

来院までの経緯

来院前は、グルグルと回るようなめまいがあり、寝ているときにも回るように感じることがあったそうです。病院では頭位性めまいと診断されていました。

めまいに加えて、頭痛、首肩の強いこり、身体の歪み、疲労感もありました。特に仕事が忙しい時期は、身体も精神的にも限界に近く、「このまま仕事に影響したら困る」という不安が強くなっていました。

初診時の評価

初診時は、首から肩、背中にかけて強い筋緊張がありました。肩の高さの左右差や骨盤の傾きもあり、身体全体のバランスが崩れている状態でした。

また、ストレスや疲労の影響で、身体が常に緊張モードに入りやすい印象でした。自律神経とは、呼吸・血流・睡眠・内臓の働きなどを調整する神経です。疲労やストレスが続くと、この調整が乱れやすくなることがあります。

睡眠の質も十分とはいえず、休んでも疲れが抜けにくい状態でした。セロトニンに関する反応を確認しても、リラックスしにくさや緊張の抜けにくさがみられました。

施術プラン

この方の場合、首肩だけをほぐすのではなく、身体全体の緊張をゆるめ、自律神経が落ち着きやすい状態を作ることを重視しました。

施術は、セロトニン活性を意識した調整と、自律神経整体を中心に行いました。首肩、背中、骨盤、呼吸に関わる部分を整え、身体が過剰に緊張し続けない状態を目指しました。

通院は、最初は週1回を目安にしました。生活面では、朝のウォーキング、深呼吸、首肩を冷やさないこと、疲れが強い日は無理をしすぎないことをお伝えしました。

施術経過

1回目

来院時は、グルグル回るようなめまい、頭痛、首肩のこり、身体の歪み、強い疲労感がありました。

特に、疲労がピークに近く、身体だけでなく精神的な負担も大きい状態でした。

施術では、セロトニン活性を意識した調整と、自律神経のバランスを整える施術を行いました。首まわりを強く刺激するのではなく、全身の緊張が抜けるよう慎重に進めました。

施術後は「だいぶ楽になった」とのことで、表情にも少し安心感がみられました。

2回目

来院時は、まだ疲れやすさが強く、日中に横になって休むことも多い状態でした。ご本人の感覚としては、「普段の1/10くらいしか動けない」という印象でした。

めまいの強さは初回より落ち着いていましたが、疲労感が強く、身体の回復力がまだ追いついていない状態でした。

施術では、セロトニン調整とBMK自律神経整体を行い、首肩、背中、骨盤のバランスを整えました。施術後は、身体の重さが少し抜け、呼吸もしやすくなった様子でした。

3回目

この頃には、めまいはほとんど出なくなっていました。身体の疲れは残っていましたが、少しずつ動けるようになってきたとのことでした。

大きな変化として、仕出しのお仕事は続けながら、ストレスの強かったデスクワークをやめることになりました。その影響もあり、精神的な負担が少し軽くなっていました。

また、朝のウォーキングも習慣になり始めていました。身体を整えるうえで、朝に光を浴びて軽く歩くことは、自律神経のリズムを整える助けになります。

施術では、セロトニン調整とBMK整体を継続しました。初期の強いめまいはかなり改善し、次の段階として疲労の回復を目指す流れに入りました。

4回目

前回から良い状態が続いていましたが、この日は「少しふらっとしたので心配」とのことでした。

めまいが大きく戻ったわけではありませんが、「まためまいが来ることはありますか？」という不安がありました。

自律神経の症状は、疲労、ストレス、睡眠、気圧などの影響で波が出ることがあります。そのため、再び少しフワッとする日があっても、すぐに悪化と決めつけず、体調を整えていくことが大切です。

施術では、DRT、脳活性、自律神経調整を行い、肩まわり、側頭部、僧帽筋の緊張を中心に整えました。

施術後は首肩の緊張がやわらぎ、気持ちも少し落ち着いた様子でした。

5回目

5回目の時点では、初期にあった強いグルグルめまいはかなり落ち着いていました。寝ていても回るような不安感も減り、日常生活への影響は軽くなっていました。

一方で、疲労感はまだ残っていました。仕事量が多い日や、無理をした日は身体が重くなりやすく、肩こりやだるさも出やすい状態でした。

この段階では、めまいを追いかける施術よりも、疲労を少しずつ和らげ、身体の回復力を高めることを重視しました。

施術では、首肩、背中、骨盤のバランスを整え、呼吸が入りやすい状態を作りました。施術後は、身体全体が軽くなった感覚がありました。

 

6回目

施術では、首肩のこりだけでなく、背中や肋骨まわりも調整しました。呼吸が浅くなると身体が緊張しやすくなるため、呼吸のしやすさを大切にしました。

施術後は「肩の力が抜けた感じがする」と話され、表情も少し明るくなっていました。

 

考察

この症例では、めまいだけでなく、首肩の強い緊張、身体の歪み、慢性的な疲労、精神的ストレスが重なっていたと考えられます。

頭位性めまいと診断されていたため、医療機関での確認はとても大切です。そのうえで、疲労やストレスにより自律神経が乱れると、フワフワ感や不安感が出やすくなることがあります。

今回の改善のポイントは、首肩だけを一時的に楽にするのではなく、身体全体のバランス、自律神経、呼吸、生活習慣を含めて整えていったことでした。

特に、ストレスの強かった仕事環境が変わったこと、朝のウォーキングを習慣化できたことも、回復を後押ししたと考えられます。

まとめ

めまい、肩こり、だるさ、身体の歪み、ストレス。

これらは別々の症状に見えて、身体の緊張や自律神経の乱れを通してつながっていることがあります。

今回の患者様も、最初は「このまま仕事に影響したらどうしよう」と不安を抱えて来院されました。しかし、身体の状態をひとつずつ整えていくことで、めまいの頻度や不安感が落ち着き、日常生活にも前向きな変化が出てきました。

つらい症状が続くと、不安になるのは自然なことです。
それでも、身体は少しずつ整えていくことで、変わっていく可能性があります。

同じように、めまいや首肩こり、疲労感、ストレスでお悩みの方は、ひとりで我慢せず、まずは今のお身体の状態を確認するところから始めてみてください。